Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck und Tomaten

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Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck und Tomaten
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Eintöpfe Küche: Deutsch 4 Portionen Vorbereitung: 15 Min. Kochen: 30 Min.

Eintopf aus weißen Bohnen aus der Dose, Speckwürfeln, Kartoffeln und Tomaten. Er ist in gut 30 Minuten fertig und schmeckt mild-herzhaft. Mit Brot wird daraus eine sättigende Mahlzeit.

Zubereitung
1
Speckwürfel im Topf ohne Fett bei mittlerer Hitze 4 Minuten auslassen.
2
Zwiebel und Knoblauch zugeben und 3 Minuten mitbraten.
3
Möhren und Kartoffeln zugeben und 2 Minuten anschwitzen.
4
Tomatenmark einrühren und 1 Minute mitrösten.
5
Stückige Tomaten und Gemüsebrühe zugießen, Thymian zugeben und aufkochen.
6
Zugedeckt bei kleiner Hitze 15 Minuten köcheln lassen.
7
Bohnen zugeben und weitere 10 Minuten garen, bis die Kartoffeln weich sind.
8
Einen kleinen Teil der Bohnen und Kartoffeln im Topf zerdrücken, damit der Eintopf bindet.
9
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Petersilie servieren.
Meal-Prep Tipp
Im Kühlschrank 3 Tage haltbar, einfrierbar bis 3 Monate. Zum Aufwärmen etwas Wasser oder Brühe zugeben.
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Zutaten
  • Speckwürfel 100 g
  • Zwiebel (gewürfelt) 1 Stk
  • Knoblauch (fein gehackt) 1 Zehe
  • Möhren (in Scheiben) 2 Stk
  • Kartoffeln (festkochend, gewürfelt) 300 g
  • Tomatenmark 1 EL
  • Stückige Tomaten (400 g) 1 Dose
  • Gemüsebrühe 600 ml
  • weiße Bohnen (je 240 g Abtropfgewicht, abgespült und abgetropft) 2 Dose
  • Thymian (getrocknet) 1 TL
  • Salz 1 Prise
  • Pfeffer 1 Prise
  • Petersilie (gehackt) 0,50 Bund
Nährwerte pro Portion
  • Kalorien 410 kcal
  • Eiweiß 19.0 g
  • Kohlenhydrate 45.0 g
  • Fett 14.0 g
  • Ballaststoffe 14.0 g

Familienrezepte · https://rezepte.31d.de/rezepte/184-weisse-bohnen-eintopf-mit-speck-und-tomaten

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