Reissalat mit Erbsen und Schinken

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Reissalat mit Erbsen und Schinken
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Salate Küche: Deutsch 4 Portionen Vorbereitung: 20 Min. Kochen: 20 Min.

Bunter Reissalat mit Erbsen, Mais, Kochschinken und einem leichten Joghurt-Dressing. Er ist gut vorzubereiten, schmeckt kalt und passt zum Abendbrot oder als Mittagessen für die Brotdose.

Zubereitung
1
Reis mit Wasser und der Hälfte des Salzes aufkochen, zugedeckt bei kleinster Hitze 15 Minuten quellen lassen.
2
Die Erbsen im letzten Schritt der Garzeit auf den Reis legen, oder separat 3 Minuten in kochendem Wasser garen und abgießen.
3
Den Reis in eine große Schüssel geben und etwa 30 Minuten abkühlen lassen.
4
Mayonnaise, Joghurt, Gurkenwasser, Senf, restliches Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
5
Erbsen, Mais, Schinken und Gewürzgurken zum Reis geben.
6
Das Dressing unterheben und den Salat mindestens 1 Stunde im Kühlschrank durchziehen lassen.
7
Vor dem Servieren abschmecken.
Meal-Prep Tipp
Im Kühlschrank 2 Tage haltbar. Reis immer schnell abkühlen lassen und kühl lagern. Nicht einfrieren.
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Zutaten
  • Langkornreis 200 g
  • Wasser 400 ml
  • Salz 1 TL
  • TK-Erbsen 150 g
  • Mais (kleine Dose, abgetropft) 1 Dose
  • Kochschinken (in Würfeln) 150 g
  • Gewürzgurken (klein gewürfelt) 2 Stk
  • Mayonnaise 3 EL
  • Naturjoghurt 4 EL
  • Gurkenwasser 2 EL
  • Senf mittelscharf 1 TL
  • Pfeffer 1 Prise
Nährwerte pro Portion
  • Kalorien 420 kcal
  • Eiweiß 15.0 g
  • Kohlenhydrate 58.0 g
  • Fett 13.0 g
  • Ballaststoffe 4.0 g

Familienrezepte · https://rezepte.31d.de/rezepte/263-reissalat-mit-erbsen-und-schinken

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