Club-Sandwich mit Hähnchen und Ei

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Club-Sandwich mit Hähnchen und Ei
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Titelbild KI
Schnelle Küche Küche: Amerikanisch 4 Portionen Vorbereitung: 20 Min. Kochen: 15 Min.

Dreifach geschichtetes Sandwich mit gebratener Hähnchenbrust, gekochtem Ei, Salat, Tomate und Joghurt-Mayo-Aufstrich. Schmeckt als kaltes Abendbrot und lässt sich gut vorbereiten.

Zubereitung
1
Die Eier 10 Minuten hart kochen, abschrecken, pellen und in Scheiben schneiden.
2
Das Hähnchenfilet in Streifen schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und in heißem Öl 6 bis 8 Minuten rundum durchbraten, dann abkühlen lassen.
3
Mayonnaise und Joghurt verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
Die Toastscheiben im Toaster oder in der Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.
5
Vier Scheiben mit Aufstrich bestreichen und mit Salat, Tomaten und Hähnchen belegen.
6
Vier weitere Scheiben darauflegen, ebenfalls bestreichen und mit Ei und Gurke belegen.
7
Mit den letzten vier Scheiben abdecken, andrücken, diagonal halbieren und mit Spießen fixieren.
Meal-Prep Tipp
Hähnchen und Eier am Vortag zubereiten. Belegte Sandwiches nicht länger als einige Stunden vorher fertigstellen, damit das Brot nicht aufweicht.
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Zutaten
  • Eier 4 Stk
  • Hähnchenbrustfilet 300 g
  • Öl 1 EL
  • Salz und Pfeffer 1 Prise
  • Mayonnaise 3 EL
  • Naturjoghurt 2 EL
  • Toastbrot 12 Scheibe
  • Eisbergsalat (4 große Blätter) 4 Scheibe
  • Tomaten (in Scheiben) 2 Stk
  • Salatgurke (in Scheiben) 0,50 Stk
Nährwerte pro Portion
  • Kalorien 620 kcal
  • Eiweiß 38.0 g
  • Kohlenhydrate 56.0 g
  • Fett 24.0 g
  • Ballaststoffe 4.0 g

Familienrezepte · https://rezepte.31d.de/rezepte/188-club-sandwich-mit-haehnchen-und-ei

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